Можно ли самостоятельно повысить пульс

Почему пульс низкий

Частота сокращений сердца (ЧСС) или пульс здорового молодого человека 18-30 лет составляет 65-75 ударов в минуту, а от 30 до 60 лет 60-80. На проблемы со здоровьем указывает пульс менее 50 ударов в минуту, а более низкое – об опасности для жизни. Условно причины делятся на 3 категории:

• кардиологические;
• токсикологические;
• различные болезни, физиологические особенности.

Кардиологические проблемы, в первую очередь, связаны с работой самого сердца. Ослабление циркуляции крови приводит к ишемической болезни и один из основных ее признаков медленный пульс. При поражениях сердечной мышцы, приводящих к тромбообразованиям, возникает инфаркт миокарда. Изменения в структуре мышцы, сосудов, клапанов либо аорты относятся к кардиомиопатии.

Если причиной ослабления пульса послужили токсины, появляющиеся вследствие вредных условий труда или беспорядочного приема лекарственных препаратов, то это проблема токсикологического характера. Безграмотные схемы похудения могут вызвать нарушение метаболизма, сердце перестает нормально сокращаться и перегонять кровь. Наступает кислородное голодание тканей.

Различные заболевания, развивающиеся вследствие действия окружающей среды, невралгических потрясений, образа жизни также влияют на работу сердца.

К ним относятся:

• анемия, сопровождающаяся низким содержанием в крови эритроцитов и гемоглобина;
• заболевания дыхательных органов, таких как астма и бронхит;
• уменьшение трахейных проходов, приводящее к кислородному дефициту в тканях внутренних органов;
• внутричерепное давление при возникновении новых образований в коре головного мозга и др.

Эти все заболевания сопровождаются понижением пульса. Редкие сокращения сердечной мышцы и медленный поток крови вызывают гипоксию головного мозга. Поэтому многие из них, ограниченные подачей кислорода, сопровождаются головокружением и слабостью.

Внимание!

Утреннее измерение пульса – хорошая привычка, помогающая вовремя установить возникающие проблемы. Но поставить диагноз может только врач на основании проведенных исследований.

Правильное измерение давления и профилактика заболеваний

Самым распространенным прибором для измерения пульса является тонометр. При его отсутствии дома используют метод пальпации в:

• подмышечной впадине;
• предплечье (артерия в районе сгиба локтя);
• внешней зоне запястья;
• впадине под коленном;
• висок (над скулами) и др.

В утренние часы в спокойном состоянии надо положить указательный и средний пальцы на запястье. Слегка надавить, чтоб ощущались толчки. Выставить таймер на 1 минуту, и подсчитать количество пульсаций. Данные записать. Для контроля повторить действия с другой рукой. Они могут незначительно отличаться.

Хорошей профилактикой сердечных заболеваний прежде всего является здоровый образ жизни, избавление от вредных привычек, таких как табакокурение и пристрастие к алкоголю. Положительно влияют хороший сон и прогулки на свежем воздухе. И, конечно же, физические упражнения. В настоящее время получила широкое распространение «скандинавская ходьба».

Безопасные методы повышения пульса

Самый простой способ – тонизирующие напитки. К ним относятся черный и зеленый чай, свежезаваренный натуральный кофе. В пожилом возрасте их лучше употреблять утром, так как в позднее время могут вызвать скачок давления. Сладкая и острая пища также хорошо действует на частоту пульса. Черный 85% шоколад поднимает уровень эндорфина, а красный и черный перец улучшают кровообращение.

Приятным и наиболее безопасным способом являются ванны и теплый душ. Морская соль и лекарственные травы хорошо влияют на нервную систему и циркуляцию крови. Массаж ушных мочек, височной и затылочной части головы, а также ступней ускоряют сердцебиение. Полезным считается также принятие 50 грамм хорошего домашнего вина или 25 г хорошего выдержанного коньяка. Но пользоваться этими методами можно только если нет врачебных противопоказаний.

В домашних условиях можно повысить пульс самому. Но, во-первых, не должно быть противопоказаний врача к этим способам. Во-вторых, пульс не должен быть ниже 40 ударов в минуту, так как в этом случае необходимо врачебное вмешательство. Самый хороший способ – это спокойные прогулки в парке, где чистый воздух оказывает лечебное воздействие на весь организм.