Как самому проверить сатурацию без пульсоксиметра

Сатурация – содержание кислорода в крови человека. Этот показатель определяет работоспособность дыхательной системы. Значение в пределах нормы свидетельствует о правильном функционировании организма, органы которого полноценно снабжаются кислородом. Периодически замерять показатель необходимо. Это обусловлено тем, что недостаточное количество O2 может привести к нарушению и отказу жизненно важных систем и органов.

Какая сатурация кислорода в крови считается нормой

Сатурацию определяют в процентах в виде отношения насыщенного кислородом гемоглобина к общему его количеству в крови. Нормой для среднестатистического человека считается значение 95-98%. Показатель 99-100% могут иметь люди с абсолютно здоровыми легкими.

Нормативное значение зависит от возраста. Для пожилых людей старше 70 лет, норма составляет 94-98%, что связано с возрастными изменениями. Показатели ниже нормативного значения указывают на уменьшенное содержание O2 в крови, приводящее к недостаточному кислородному снабжению, большой нагрузке на жизненно важные органы. При 70% больному требуется подключение к аппарату искусственной вентиляции легких, а при 60% наступает кома.

Почему нужно измерять сатурацию при коронавирусе

Коронавирус, проникнув в организм, поражает легкие. Его действие коварно: у человека может не быть симптомов, указывающих на начало воспаления легких.  При этом снижение уровня кислорода происходит постепенно. Чтобы не допустить ухудшения состояния при заражении коронавирусом, необходимо следить за уровнем O2 и производить регулярные замеры. Это позволит начать своевременное лечение и предотвратить серьезные осложнения.

Важно!

Падение до 92% при многократном замере – пограничная точка.

Данное значение требует вмешательства медицинских работников. Врач, приняв во внимание результаты замеров, наличие хронических заболеваний, сможет назначить правильное лечение.

Как проверить в крови уровень кислорода без пульсоксиметра

Прибор, измеряющий уровень кислорода, называют пульсоксиметром. Только он дает точные результаты. Но не у каждого он есть, поэтому возникает вопрос – как проверить сатурацию без пульсоксиметра в домашних условиях самостоятельно. Способы есть, простейший тест заключается в проверке работы легких. Для этого следует сделать глубокий вдох, задержать дыхание и сосчитать до 30. Если человек не в силах досчитать до 7, это может указывать на низкую сатурацию. Данный метод очень приблизительный и требует уточнения. Кроме того, для замера можно использовать современные электронные устройства:

• телефон;
• умные часы;
• фитнес-браслеты.

Чтобы узнать, как без пульсоксиметра проверить сатурацию в домашних условиях, рассмотрим наличие специальных элементов в конструкции гаджетов. Устройство должно быть оснащено компонентами, которые излучают инфракрасные и красные волны. Данные типы электромагнитных волн проходят через кожу, определяют насыщенность крови кислородом по ее цвету. Специальный датчик SPO2 выводит показания на экран устройства:

• S – уровень сатурации;
• Р – пульс;
• О2 – кислород.

Значение каждого показателя отражается на экране.

Можно ли измерить сатурацию смартфоном

Распространение коронавирусной инфекции подтолкнуло инженеров по разработке электронных устройств оснащать телефоны пульсометром и датчиком SPO2. Измерять уровень кислорода могут высокопроизводительные смартфоны. Для этого необходимо скачать и установить приложение. Расчет концентрации кислорода в крови производится на основе инфракрасного и красного сигнала.

Разработчики приложений обращают внимание пользователей на следующие моменты:

• оно не является медицинским изделием, предназначено для использования в информационных целей;
• не может быть применено при проведении диагностических процедур;
• точность его работы не гарантируют, возможны отклонения при выдаче результатов.

Диапазон измерений уровня кислорода смартфоном составляет от 70 до 100%.

Измерить сатурацию умными часами и фитнес-браслетами

В конструкцию умных часов и фитнес-браслетов встроен датчик, состоящий из светодиода и детектора света. Элементы располагаются с противоположных сторон гаджета. Свет поглощается кровью, а детектор улавливает мощность световой волны. Показатель сатурации определяется на основании поглощенного количества света.

Данное измерение дает погрешность – величина замера зависит от освещения, давления, расположения прибора на руке. Появление отклонений от нормы является поводом для обращения к врачу и диагностике состояния здоровья.

Профилактика недостатка кислорода в крови

Чтобы не допустить падение концентрации жизненно необходимого газа, медработники рекомендуют выполнять комплекс мероприятий:

1. Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Гулять лучше на территории парков, скверов, зеленых массивов.
2. Физические нагрузки. Посещение спортзала, коллективных занятий в фитнес-центре, индивидуальная зарядка, йога – все это естественным образом насыщает кровь кислородом.
3. Дыхательная гимнастика. Специальные упражнения для поверхностного и глубокого дыхания позволяют улучшить газообмен, повысить уровень кислорода в крови.
4. Соблюдение режима труда и отдыха.
5. Здоровое питание с большим содержанием клетчатки, витаминов и микроэлементов.
6. Соблюдение питьевого режима, употребление до 2 л чистой воды в сутки.

В домашних условиях возможна проверка сатурации без использования медицинских приборов. Современные электронные устройства способны отследить основные параметры деятельности человеческого организма, в том числе и концентрацию кислорода.