Физкультура и массаж при атеросклерозе
Массаж – это лечебная процедура, улучшающая кровообращение, повышающая тонус кровеносных сосудов. Он укрепляет мышечную ткань и хорошо воздействует на нервную систему.
Способы физической активности при атеросклерозе можно разделить на:
- зарядку;
- ЛФК (лечебная физкультура);
- массаж;
- утреннюю зарядку.
Внимание!
Атеросклероз считается серьезным заболеванием и при лечении важно все: правильное питание, двигательная активность. Физнагрузки полезны, но излишнее напряжение может принести вред.
Пациенты с диагнозом атеросклероз должны наблюдаться у врача ангиолога или сосудистого хирурга. Так как заболеванию подвержены люди преклонного возраста, то утреннюю зарядку можно начинать с упражнений в положении «лежа». Потом переходить к более сложному комплексу. После занятий необходимо контролировать самочувствие при помощи тонометра. Артериальное давление не должно изменяться, а показатели пульса превышать 35% стабильных значений.
Польза массажа при атеросклерозе
Сеансы массажа помогают улучшить состояние больных, но необходимо правильно проводить процедуру. Предполагает воздействие на организм, через разделение его на зоны:
- спина (поясница-плечи);
- верхняя часть груди;
- плечи и воротниковая часть;
- шея со стороны спины и затылок;
- волосистая область головы;
- лоб, виски.
Начинают массаж с поясницы, снимая напряжение с мышц шеи, плеч и спины, постепенно переходя на остальные части тела. Сначала движения должны быть мягким, а затем более интенсивным.
Сеанс продолжительностью 20-25 минут подразделяется на 4 части:
- поглаживания, усиливающие кровоснабжение;
- растирания, расширяющие кровеносные сосуды;
- поглаживания по кругу, вертикали и горизонтали (для укрепления мышц и сосудистых стенок);
- вибрирующее воздействие.
Важно!
Для пациентов на ранней стадии заболевания возможно усиление физической активности. Огромную пользу оказывает плавание, бег трусцой, лыжная ходьба. Здесь важна регулярность.
Выполнять массаж при атеросклерозе можно. Важно подобрать с помощью врача комплекс упражнений, который подойдет конкретному пациенту. Нагрузки должны быть строго лимитированы. Обязательны проверки пульса после занятий. В случае превышения нормы интенсивность массажа необходимо снизить. Правильное питание и ежедневные прогулки в парке будут способствовать хорошему самочувствию.
Загрузка...
