Какие профессии самые опасные для сердца

Факторы, мешающие функциям сердца на работе

• лишний вес;
• злоупотребление никотином;
• излишняя любовь к фастфуду;
• низкая физическая активность;
• стресс.

Результаты более ранних исследований, проведённых ещё в 60-х годах XX века, показали, что для всех профессий, названных «нездоровыми» для сердца, общими признаками являются сменный график, недостаточное количество сна и высокий уровень стресса.

На заметку!

Люди, которые недосыпают, работают в режиме нон-стоп и находятся в постоянном волнении, часто питаются неполноценно и «успокаивают» себя при помощи вредных привычек.

Всё это плачевно влияет на работу сердца.

Профессии, повышающие риск сердечных заболеваний

Как это ни удивительно, в список попали полицейские и пожарные – специалисты, от которых зависит безопасность других людей. Среди участников исследования большинство представителей страдали от избыточного веса и вредных привычек, хотя на такую работу изначально не попасть без хорошей физической подготовки.

Все профессии, которые учёные признали «нездоровыми» можно условно разделить на несколько групп. К первой из них относятся:

• лётчики;
• железнодорожные и авиадиспетчеры;
• водители.

Представители этих профессий испытывают самые большие эмоциональные перегрузки, от их действий и готовности к нестандартным ситуациям часто зависит жизнь других людей. К тому же сидячая работа, помимо проблем с сердцем, приводит и к другим неприятным заболеваниям.

Следующие в списке:

• менеджеры среднего звена;
• руководители;
• предприниматели.

Эти профессии тоже отличает высокий уровень стресса, сидячая в основном работа зачастую с ненормированным графиком и, как следствие, вредные пищевые привычки, повышающие уровень холестерина в крови, что в свою очередь приводит к закупорке сосудов. Американские кардиологи рекомендуют представителям таких профессий смену активности во время отдыха: вместо чтения и просмотра новостей лучше отвлечься, посмотреть что-то весёлое, прогуляться, пообщаться с друзьями. Ещё желательно выделять время на спорт, избегать кофе, никотина и других стимуляторов, а перед сном стараться обойтись без успокоительных.

Ещё одна группа опасных для сердца профессий – это:

• повара;
• бухгалтеры;
• кассиры.

Повара в силу своей работы постоянно пробуют приготовленные блюда, рабочий день у них ненормированный, а для полноценного приёма пищи часто нет времени. Бухгалтеры проводят рабочий день сидя, часто в состоянии стресса, при этом устраивают чаепития со сладостями, не покидая рабочего места. Работу кассира также отличают нервные перегрузки, неправильное питание и низкий уровень двигательной активности. Всех представителей этой группы объединяет склонность к лишнему весу, который отрицательно действует на сердечную мышцу. Выход для них – снижать вес: есть менее калорийную пищу, выполнять короткую гимнастику на рабочем месте, если не получается заниматься спортом.

Постоянно находиться на ногах в сочетании с высокой ответственностью тоже опасно для сердца. Поэтому в группу риска входят:

• учителя;
• продавцы;
• артисты;
• певцы;
• врачи.

Застой крови в нижних конечностях вызывает нагрузку на сердечную мышцу, повышается давление. Для представителей этой группы важно получать витамины группы В, делать гимнастику для ног и заниматься плаванием.

Обратите внимание!

Ассоциация кардиологов не обошла вниманием грузчиков – медики назвали эту профессию одной из самых опасных для сердца. Представители этого рода занятий употребляют никотин в неумеренных дозах, поэтому сердечные болезни проявляются у них, не заставляя себя ждать.

Чтобы уменьшить риск развития заболеваний сердца, независимо от профессии, можно следовать рекомендациям врачей – кардиологов, подходящим для всех: высыпаться, менять вид деятельности во время отдыха, не забывать о спорте, много двигаться, дышать свежим воздухом, упорядочить режим питания. От правильной работы сердца зависит функционирование других не менее важных органов, поэтому забота о нём поможет избежать других проблем со здоровьем.