Как пережить
Появление проблем при изменении климатических условиях называется метеочувствительностью. Самый эффективный способ пережить погодные перепады – принять лекарства для понижения давления, но они не всегда эффективны или их может не оказаться под рукой.
В таком случае, для облегчения самочувствия требуется сделать следующее:
- принять контрастный душ с резкими перепадами горячей и холодной воды;
- прогуляться на улице или тщательно проветрить помещение, особенно перед сном;
- сделать горячую ванну для ног, рекомендовано с добавлением трав или морской соли;
- сделать легкую дыхательную гимнастику, пробежку или непродолжительную зарядку, но без резких движений – все это насытит организм кислородом.
Это простые, но в то же время очень эффективные методы, которые помогают нормализовать самочувствие. Чтобы не усугубить здоровье еще больше. Дополнительно можно подышать запахом перечной мяты, несколько вдохов позволят справиться со стенокардией.
Внимание!
Критическим периодом для гипертоников является осень, когда метеочувствительность возрастает в разы. Чтобы не усугубить положение, даже при хорошем самочувствии нужно отказаться от алкогольных напитков, кофе и крепкого чая, высыпаться, избегать стресса и переутомления.
Профилактика
Метеозависимость не поддается лечению. Но, есть комплекс мер, при соблюдении которых можно снизить остроту ее появления. К ним относится:
- Обильное употребление воды. Жидкость разжижает кровь, та, в свою очередь, лучше переносит кислород по клеткам, что предотвращает появление усталости и боли при перемене погоды.
- Контрастный душ. Укрепляет сосуды, они становятся сильнее и способны лучше переносить перепады температур.
- Свежий и влажный воздух. Предотвращает появление кислородной недостаточности. Следует регулярно проветривать помещение или установить в нем увлажнитель воздуха.
- Ограничение употребления соли. Лучше отказаться от таких продуктов, как селедка, острые колбасы и приправы. Избыток соли в организме приводит к жажде, вся выпитая вода будет направлена на устранение соли из почек.
Лучшая профилактика метеозависимости – постоянный контроль давления. При ухудшении самочувствия и появлении высоких показаний на тонометре необходимо обратиться к врачу для подбора препаратов для нормализации давления. Не обращать внимания на такой симптом нельзя, запущенная гипертония – риск развития инфаркта и инсульта.
Читайте также:
Перемены погоды – опасное явление для людей, зависимых от погодных условий. Чтобы не допустить ухудшения самочувствия необходимо соблюдать профилактические меры, больше отдыхать и вести здоровый образ жизни, особенно в осенний период. Гипертоникам нужно обратиться к врачу для подбора лечебной терапии.
Загрузка...
